Spinning
Spinning är en gruppträning där man cyklar på speciella spinningcyklar med steglöst varierbart motstånd.
I takt till musiken simulerar man backar, raksträckor, motvind och spurtar fram till mållinjen. Under passet varierar man mellan olika stående och sittande positioner på cykeln.
Spinning är en mycket effektiv form för konditionsträning, som dessutom är skonsam mot lederna.
Träningen passar de allra flesta – då du själv bestämmer ansträngningsnivå, baserad på dina egna förutsättningar.
Vi erbjuder några olika former av spinningpass, men alla passen är utan stretch.
Spin 30 min
30 minuter spinning, medel till tuff intensitet. Ingen stretch.
Passets längd:
30 min
Spin 50 min
45 minuter spinning, medel till tuff intensitet. Ingen stretch.
Passets längd:
45 min
Tabataspin 30 min
Spinning i tabataintervaller. Intervallerna varierar i längd, men brukar ligga på 20/30 sekunders jobb och 10 sekunders vila. Vi växlar mellan tunga och snabba intervaller.
Spin Event
Spin Event är ett pass med ett specifikt tema, ett extra långt pass eller något annat utöver det vanliga. Mer info ges vid varje enskilt tillfälle.